KBRN, Meulaboh : Kopi adalah salah satu minuman yang paling populer di dunia, disukai oleh banyak orang karena rasa dan aroma yang khas serta kandungan kafein yang mampu memberikan dorongan energi. Meskipun kopi memiliki banyak manfaat, tetapi minuman ini juga perlu dikonsumsi dengan bijak, terutama dalam memperhatikan waktu-waktu tertentu yang sebaiknya dihindari untuk minum kopi.
Berikut waktu yang dilarang minum kopi karena akan berefek untuk kesehatan. Yang di rangkum RRI dari berbagai sumber. Minggu (30/6/2024)
1 . Saat Perut Kosong
Minum kopi di pagi hari juga jadi kebiasaan banyak orang. Biasanya kebiasaan ini disebut ‘Morning’s coffee’ untuk sarapan.
Bisa saja mengonsumsi kopi di pagi hari untuk sarapan. Tapi, jangan dalam kondisi perut kosong. Karena kopi mengandung zat asam yang bisa membuat perutmu sakit.
2 . Saat Kopi Baru Diseduh
Menyeruput kopi panas memang nikmat. Namun, mengonsumsi kopi yang baru diseduh ternyata bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
Laporan yang dipublikasikan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menemukan konsumsi kopi dengan suhu di atas 149 derajat fahrenheit (65 derajat celcius) dapat meningkatkan risiko kanker kerongkongan. Jadi, sebaiknya dinginkan kopi terlebih dahulu sebelum diminum.
3 . Saat Kurang Tidur
Kopi sering dianggap sebagai solusi untuk mengatasi ngantuk akibat kurang tidur. Namun menurut studi terbaru, orang yang tidur kurang dari lima jam selama tiga malam berturut-turut sebaiknya tidak mengonsumsi kopi.
Sebab, kafein dalam jumlah berapapun tidak bisa mengembalikan fokus dan kewaspadaan pada orang yang sering kurang tidur. Jika seseorang tidak bisa tidur setidaknya tujuh jam setiap malam, maka sebaiknya melakukan power nap untuk mengembalikan energi yang hilang ketimbang menenggak secangkir kopi.
4 . Enam Hingga Delapan Jam Sebelum Tidur
Tak sedikit orang yang mengonsumsi kopi di sore atau malam hari. Namun, kebiasaan ini bisa berdampak buruk terhadap kesehatan loh.
Pasalnya, tubuh membutuhkan waktu sekitar enam hingga delapan jam untuk bisa memproses kafein. Jika minum kopi di sore atau mendekati waktu tidur, hal ini dapat mengganggu irama sirkadian dan merusak kualitas tidur.
"Mengonsumsi kafein enam jam sebelum tidur dapat mengurangi waktu tidur hingga satu jam," ujar perwakilan dari Better Sleep Council Terry Cralle, dikutip dari Fortune.
5 . Saat Kolestrol Tinggi
Bagi Anda yang memiliki masalah dengan kolesterol tinggi, pilihan jenis kopi yang diminum tentu bisa berpengaruh pada tubuh.
Katzman menjelaskan bahwa kopi tanpa filter atau french press dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh.
Sebaiknya, pilih kopi yang disaring dengan kertas untuk membantu mengontrol kadar lipid.
Sekarang sudah tau kan waktu-waktu yang dilarang minum kopi, karena sangat berpengaruh untuk kesehatan.
