KBRN,Pekanbaru : Untuk menjaga kesehatan, kebersihan gigi dan mulut kita perlu menyikat gigi minimal dua kali sehari,yaitu pagi hari bangun tidur dan malam sebelum tidur.
Bagaimana menyikat gigi yang benar,dikutip dari Kemenkes ,Direktorat Jendral Pelayanan Kesehatan berikut tipsnya: 1. Pilih sikat gigi yang sesuai disarankan untuk menggunakan sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dan kepala sikat yang cukup kecil untuk mencapai semua area di dalam mulut dengan mudah. 2. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Disarankan untuk menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride karena berfungsi untuk membantu melindungi gigi dari kerusakan dan memperkuat email.
3. Gosok gigi dengan gerakan melingkar. Letakkan sikat gigi pada sudut 45 derajat terhadap garis gusi. Gunakan gerakan kecil melingkar untuk menyikat gigi secara perlahan-lahan. Pastikan untuk menyikat semua permukaan gigi, termasuk bagian belakang gigi dan area di sekitar gusi.
4. Sikat dengan tekanan yang cukup: Gunakan tekanan yang cukup agar membersihkan gigi tanpa merasa sakit atau merusak gusi. Tekanan berlebih dapat menyebabkan kerusakan pada email dan iritasi gusi.
5. Sikat dengan perlahan
Menyikat gigi jangan terlalu cepat, apalagi buru_ buru. Luangkan waktu yang cukup untuk membersihkan setiap gigi dengan seksama.
6. Durasi menyikat gigi
Disarankan untuk menyikat gigi selama minimal dua menit setiap kali.
7. Jangan lupa menyikat lidah dan gusi
Sikat lidah dan gusi dengan lembut untuk menghilangkan bakteri dan membantu menjaga napas tetap segar.
8. Bilas mulut setelah menyikat gigi
Setelah menyikat gigi, bilas mulut dengan air bersih untuk menghilangkan sisa-sisa pasta gigi dan plak yang terlepas dari gigi.
Gigi dan mulut anda bersih dan sehat, menunjang kenyaman aktivitas sehari_ hari.
