KBRN, Talaud : Kurangnya rasa percaya diri, rendah diri dan ketakutan untuk berinteraksi dengan orang lain dapat disebabkan oleh perasaan tidak aman atau insecure. Faktanya, itu mungkin tidak berarti merupakan suatu penyakit.
Namun pada tahap yang lebih parah, apalagi jika sudah mengganggu aktivitas pribadi, hubungan sosial, atau bahkan melibatkan pikiran dan perasaan yang tidak nyata, penyebabnya bisa jadi adalah gangguan jiwa.
Gangguan kejiwaan yang dimaksud misalnya gangguan stres pasca trauma, depresi, gangguan kecemasan sosial, gangguan kecemasan umum, gangguan kepribadian paranoid, gangguan kepribadian ambang, dan lain-lain. Selain perasaan tidak aman, keluhan yang dialami juga bisa disebabkan oleh fluktuasi kepribadian yang normal, perfeksionisme, introversi, rasa malu, dan sebagainya.
Mengutip alodokter.com, ada beberapa cara untuk mengatasi kondisi tersebut, yaitu:
• Gali terus potensi diri, sempurnakan hingga berujung pada prestasi yang menjadikan diri lebih berharga
• Ciptakan target hidup jangka pendek dan jangka panjang yang realistis, buat standar kesuksesan diri sendiri, jangan terlalu fokus pada penilaian orang lain
• Bersikap baiklah pada orang lain agar kamu pun diperlakukan dengan baik
• Terus didik diri sendiri untuk berkomunikasi efektif , terbuka terhadap saran orang lain untuk perbaikan, jangan mudah puas
• Ciptakan pikiran positif tentang kemampuan orang lain maupun diri sendiri
• Luangkan waktu untuk bersantai, seperti latihan pernapasan, yoga, ibadah, dan pergi berlibur.
Itulah beberapa cara bagaimana menhgatasi kondisi insecure. Jika tindakan di atas tidak membantu, jangan malu untuk konsultasikan dengan psikiater atau psikolog.
