KBRN, Semarang: Belajar dari beberapa kasus yang terjadi belakangan ini, penting bagi masyarakat yang ingin berolahraga untuk mengetahui persiapan yang harus dilakukan. Persiapan bisa dalam konteks diri seperti pemanasan, atau persiapan alat dalam artian properti olahraga yang akan digunakan.
Salah satu kasus yang cukup menggemparkan adalah tentang penggunaan treadmill, baik secara peletakannya, atau secara penggunaannya. Ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar tetap aman dan nyaman saat melakukan olahraga dengan treadmill.
Yang pertama, jika Anda mempunyai treadmill pribadi, pastikan untuk meletakkan treadmill di bagian rumah yang aman. Aman secara ketinggian, akses dan kelistrikan.
Kedua, pastikan kelistrikan yang terhubung dengan treadmill tidak bermasalah. Tidak meletakkan di dekat sumber air atau api yang berpotensi mengganggu kerja treadmill. Juga tidak menimbulkan efek setrum pada alat.
Ketiga, pastikan treadmill berfungsi dengan baik sebelum Anda berada di lintasannya. Coba terlebih dahulu treadmill dengan menyalakan tombol power, kemudian coba kecepatannya. Bila sudah berjalan normal, baru Anda bisa dengan aman menggunakan.
Keempat, kaitkan pengait atau safety key treadmill ke baju Anda. Ini penting, karena jika terjadi hal yang tidak diinginkan, safety key yang terkait dengan baju akan tertarik dan secara otomatis akan menghentikan kerja treadmill.
Yang terakhir, upayakan untuk melakukan perawatan rutin treadmill agar tetap aman saat digunakan.
/9kyf6udvotp5zce.png)
